Dieta del Limone: dimagrisci e ti disintossichi

Sempre più di uso comune è il limone al mattino, a digiuno, poiché fa bene alla salute, è un antibiotico ed infiammatorio naturale, disintossica ed è una naturale risorsa di vitamina C, ma non tutti sanno che fa anche dimagrire. Il limone infatti, possiede delle incredibili proprietà dimagranti, e se si segue un regime alimentare a base di questo frutto, si può perdere peso molto rapidamente: ha inoltre proprietà diuretiche, quindi contrasta la ritenzione idrica e sgonfia la pancia, e in più ossigena, pertanto combatte la cellulite.

La dieta del limone è anche ottima per ripulire l’organismo in maniera drastica, quindi come terapia d’urto, oppure per smaltire un periodo in cui si esagera con determinati alimenti molto calorici, proprio come durante le feste natalizie. Tuttavia, essendo una dieta estremamente restrittiva non va prolungata per oltre 5 giorni, e non più di 2/3 volte l’anno, anche perché, come si noterà, è quasi esclusivamente a base di limone, benché vengano poi associate delle verdure, carne, riso ed altra frutta, ma si possono verificare delle controindicazioni: si sbilancerebbero i valori nell’organismo, si danneggerà lo smalto dei denti e si riprenderanno i chili in fretta, una volta che l’organismo si sarà abituato alla dieta.

Questo comunque vale per ogni dieta drastica, che bisogna sempre moderare nel tempo, anche se alcuni suggeriscono di seguire questa dieta per un mese, perdendo fino a 3 kg a settimana, però è troppo lunga perché causa stanchezza, perdita di concentrazione e malumore. In più, gli alimenti previsti sono poco vari e non sono altamente nutrizionali, infatti i professionisti del settore ne sconsigliano il prolungamento fino ad un mese intero.

La colazione è sempre la stessa, si beve del tè al limone (senza zucchero industriale) e si mangerà un’arancia o un pompelmo a metà mattina e metà pomeriggio, ed ogni pasto (pranzo e cena) andrà preceduto da due bicchieri di acqua tiepida con succo di limone. Durante la giornata vanno poi bevuti dai 6 agli 8 bicchieri di succo di limone diluito in acqua a temperatura ambiente, sempre meglio se tiepida.

Il primo giorno il cibo va ingerito soltanto a pranzo e a cena e solo verdure cotte, tutte tranne le patate. Il secondo giorno a pranzo si mangerà insalata di pomodoro, crescione e carote e due fette di ananas, e a cena un piatto di riso integrale, un uovo sodo e una pera. Il terzo giorno petto di pollo alla piastra con succo di limone, pomodoro a fette con un pizzico di sale ed olio d’oliva, una mela; a cena purè di zucca, insalata di pollo e pomodoro, e fragole come dessert (10/15).

Il quarto giorno si mangerà a pranzo pesce alla piastra condito con succo di limone, insalata di melanzane e due fette d’ananas, mentre a cena purè di carote, zucchine ripiene con riso integrale e formaggio, e una pera. L’ultimo giorno, il quinto, per pranzo una fetta di carne di vitello, insalata di lattuga, pomodori e cetrioli, e una mela; per cena pollo al forno senza pelle, spinaci gratinati e due fette di melone.

Da notare, che le grammature degli alimenti non vengono indicate, proprio per non rendere la dieta ancor più restrittiva di quanto lo sia già, però è buona norma non esagerare, e limitarsi alle porzioni uniche per ogni pietanza. Con questa dieta si possono perdere circa 3 kg, o anche di più, se si associa un moderato esercizio fisico. Bere comunque anche l’acqua, nei momenti in cui non si beve il limone e si ha sete, in quanto non bisogna eccedere con le dosi sopraindicate.

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Crediti » Video inseriti (di proprietà dei canali corrispondenti): YouTube ○ Testi originali: Fitness Fun©

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